ROK Olecko - rokmg.pl

Festiwalowa Strefa Relaksu z kącikiem czytelniczym

Pomiędzy drzewami na polanie koło skate parku zapraszamy do strefy relaksu. Wygodny hamak na łonie natury, książka oraz dźwięki relaksacyjnej muzyki to dobry wstęp do wypoczynku. W tym roku przygotowaliśmy również kącik sensoryczny dla najmłodszych uczestników festiwalu. W strefie relaksu będzie można wypocząć również podczas zajęć jogi, Tai Chi Quigong, gimnastyki słowiańskiej dla kobiet, zabiegu refleksologii, odprężającego koncertu gongów i mis tybetańskich. Pasjonaci tatuaży będą mogli ze specjalistą wybrać i wykonać dla siebie symboliczny, intencyjny  tatuaż.

Udział w zajęciach jest bezpłatny z jednym wyjątkiem - wykonaniem tatuażu.

Więcej informacji o szczegółowej  ofercie Festiwalowej Strefy Relaksu

• Kącik sensoryczny dla maluchów pn. „Na dnie jeziora”  to pole do eksploracji i zwiedzania świata dla najmłodszych uczestników festiwalu, którzy wszystkimi zmysłami będą mogli przenieść się w tajemniczą krainę (dzieci może nie będą czyste ale na pewno szczęśliwe).

Czas: od 12 do 14 sierpnia w  godz. od 10:00 do 18:00, 15 sierpnia w  godz. od 12:00  do 18:00. Miejsce: polana obok skate parku. Przygotowanie i prowadzenie: Warsztat Terapii Zajęciowej w Olecku

•  Zabiegi refleksologii stóp i dłoni

Koncepcja działania refleksologii  opiera się na uciskaniu punktów na ciele nazywanych refleksami, znajdujących się na dłoniach, stopach, twarzy oraz uszach. Refleksy odpowiadają częściom ciała i narządom wewnętrznym. Poprzez ucisk danych miejsc możemy wpływać na przepływ energii w narządach umiejscowionych w danej strefie, co ma działać uzdrawiająco.

Podczas zabiegu wykonywany jest masaż -  stóp lub dłoni. Ból może pojawić się, gdy terapeuta natrafi na miejsce odpowiadające choremu organowi. Należy rozmasować ten punkt.

Refleksolog nie jest lekarzem, nie diagnozuje, nie przepisuje leków, ale zauważa anomalie. Może więc zasugerować wizytę u lekarza w celu potwierdzenia swoich spostrzeżeń.

Czas:  od 12 do 14 sierpnia, w  godz. od 14:00 do 19:00, Miejsce: strefa relaksu - polana obok skate parku. Prowadzenie: Krystyna Sasin. Uwaga! Liczba miejsc ograniczona

•  Zajęcia z instruktorem Tai Chi i Qigong

Tai chi to wywodząca się z Chin specyficzna sztuka walki o wielowiekowej tradycji. Ze względu na majestatyczne, dostojne i raczej powolne sekwencje ruchów ćwiczenia tai chi określa się czasem mianem „miękkiego boksu” lub „medytacji w ruchu”.

Z kolei dla treningu Qigong bardzo typowa jest koordynacja ruchu z oddechem.

Czas: od 12 do 14 sierpnia, w godz. od 15:00 do 16:30. Miejsce: strefa relaksu - polana obok skate parku. Prowadzący: Paweł Raszkiewicz- instruktor

•  Zdrowy Kręgosłup – zajęcia

Wiele problemów z poruszaniem się zaczyna się od kręgosłupa.
Podczas Active Festival Olecko będzie okazja dwukrotnie spotkać się z fizjoterapeutką i dowiedzieć się więcej o tym, jak dbać o kręgosłup, jakie ćwiczenia wykonywać i co robić w przypadku schorzeń.

Uwaga! Warto mieć ze sobą matę do ćwiczeń.  Czas: 12 sierpnia godz. 16:30-17:30, 15 sierpnia godz. 15:00-16:00. Miejsce: strefa relaksu - polana obok skate parku. Prowadzący: Katarzyna Sieczkowska - fizjoterapeutka

•  Joga na Active Festivalu Olecko

W zajęciach jogi na świeżym powietrzu może wziąć udział każdy, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. To szansa na ruch, relaks i kontakt z naturą, a także spędzenie czasu w pozytywnej, przyjaznej atmosferze. W tym roku proponujemy wam również zajęcia jogi na biodra i nogi, yin jogi, porannej jogi flow.

Uwaga! Prosimy o zabranie własnej maty. Czas: 12 sierpnia, w godz. od 18:00 do 19:00 - Joga na biodra i nogi, 13 sierpnia w godz. od 10:00 do 11:00 - Yin joga, 14 sierpnia, w  godz. od 9:00 do 10:00 - poranna joga flow. Miejsce: strefa relaksu, polana koło skate parku. Prowadzący: Odpuszczalnia studio jogi Joanna Szyłak- instruktor Yin Jogi

• SUP Joga

W tym roku oprócz zajęć jogi na macie, proponujemy również zajęcia jogi na wodzie przy uzyciu desek SUP. Praktyka jogi w bliskości z woda i naturą to niepowtarzalne doświadczenie dla ciała i dla ducha.

Czas: 15 sierpnia, w godz. 18.00-19.00. Miejsce: Plaża „Szyjka”. Prowadzący: Odpuszczalnia studio jogi Joanna Szyłak- instruktor Yin Jogi

• Oddech natury - zajęcia terapii oddechem

Zapraszamy na zajęcia terapii oddechem. Metody pracy są proste i efektywne, a rezultaty można odczuć już po pierwszej sesji. Terapia oddechem jest formą regeneracji, pomaga radzić sobie z napięciami i bólem fizycznym, zwiększa objętość płuc i poszerza oddech. Jest też narzędziem poszerzania świadomości – pomaga zrozumieć siebie w tu i teraz, a także stworzyć nowe możliwości reagowania na sytuacje.

Czas: 12 sierpnia  w godz. od 19:00 do 20:00, 13 sierpnia w  godz. od 11:00 do 12:00. Miejsce: strefa relaksu, polana obok skate parku. Prowadzący: Marek Budziński- BreathWorker pracujący metodą oddechu transmodalnego

• Koncert gongów i mis tybetańskich

Zapraszamy na wyjątkową sesję relaksacyjną przy dźwiękach instrumentów z różnych stron świata (misy tybetańskie, gongi, didgeridoo). Doświadczanie dźwięków instrumentów terapeutycznych wpływa kojąco na organizm, uspokaja myśli, łagodzi skutki stresu. Dzięki ukojeniu, jakiego doznajemy, dajemy naszym organizmom szansę na samoregenerację. Sesja relaksacyjna jest rodzajem medytacji, wewnętrznej podróży w towarzystwie dźwięków.

Uwaga! Zabierz ze sobą koc. Czas i miejsce: 13 sierpnia, w godz. od 16:00 do 17:00 - strefa relaksu - polana koło skate parku, 14 sierpnia w  godz. od 10:00 do11:00, strefa relaksu - polana koło skate parku, 15 sierpnia w godz. od 18:30 do 19:30 - Plaża Szyjka, Prowadzący: Sławek Puchała – posiada uprawnienia do masażu dźwiękiem wg metody Petera Hessa  oraz Miras Turczynowicz - muzyk, podróżnik, sportowiec, rzeźbiarz, wykonawca ciekawych wnętrz.

• Kropka-Kreska - wykonanie symbolicznego tatuażu z intencją

Kropka – kreska Moim zamiarem jest zbiórka pieniędzy, po to aby wesprzeć Wiktora Nikielca w jego chorobie. W trakcie Active Festiwalu będziesz mógł/a zrobić małe, symboliczne tatuaże z intencją. Koszt takiego tatuażu to 250 zł, z czego 150 zł jest na poczet Wiktora, a 100 zł na zwrot moich kosztów. Wzór na tatuaż omawiamy wspólnie. Może chcesz o czymś bardzo pamiętać, albo zaznaczyć pewien ważny moment lub miejsce w życiu. Proste, symboliczne projekty do wielkości 3cm. Jeśli to czujesz, w jakiś sposób, zgłoś się poprzez maila. Spotkajmy się, porozmawiajmy i pomóżmy wspólnie małemu Wiktorowi.

Czas: 14 sierpnia w  godz. od 13:00 do 19:00, 15 sierpnia w godz. od 12:00 do 14:00, od 16:00 do 20:00. Miejsce: studio tatuażu, ul. Kościuszki 3, Pomysłodawca i realizator: Marek Budziński. Ważne! Zapisy na wykonanie tatuażu: tel. 87 520 19 50, afo@olecko.eu, Koszt: 250 zł (100 zł koszt wykonania, 150 zł zbiórka charytatywna na rzecz Wiktora Nikielca)

• Zajęcia z medytacji wedyjskiej

Medytacja polega na cichym powtarzaniu mantry, skupiając się na oddechu. Długotrwała praktyka przynosi równowagę wewnętrzną, obdarza spokojem umysłu, wzmaga zdolności twórcze, prowadzi do procesu samopoznania.

Czas: 14 sierpnia, w godz. od  18:00 do 19:00. Miejsce: MOSiR Olecko, sala fitness, ul. Park 1. Prowadzenie: Sławomir Puchała, Miras Turczynowicz

• Gimnastyka słowiańska dla kobiet - zajęcia i wykład

Zapraszamy kobiety na poranny warsztat gimnastyki słowiańskiej, w której oprócz rozluźniania ciała, napinamy niektóre jego partie oraz wzmacniamy mięśnie głębokie. To będzie relaks i naładowanie się energią w otoczeniu natury.

O tym jak Gimnastyka Słowiańskich Czarownic dotarła pod nasze współczesne strzechy, o jej  wpływie na układ hormonalny oraz zasadach BHP opowie Małgorzata Szyłejko .

 Uwaga! Ćwiczymy z pustym żołądkiem, na boso lub w skarpetkach, w wygodnym stroju, bez sztywnego stanika. Warto zabrać ze sobą koc dla komfortu łokci i kolan, a także wodę do picia.

Czas: 15 sierpnia, godz. od 12:00 do 13:30. Miejsce: strefa relaksu – polana obok skate parku. Prowadzenie: Małgorzata Szyłejko - certyfikowana instruktorka gimnastyki słowiańskiej, pedagog i dyplomowany instruktor tańca sportowego.